Đầu gối đau nhức khi trời lạnh: Nguyên nhân và giải pháp
Techtex
Thứ Tư,
16/10/2024
3 phút đọc
Nội dung bài viết
Mùa đông đến, cái lạnh ùa về cũng là lúc nhiều người cảm thấy những cơn đau nhức ở đầu gối "trỗi dậy" mạnh mẽ hơn. Vậy tại sao đầu gối lại thường đau nhiều hơn trong mùa lạnh? Làm thế nào để giảm thiểu tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và các giải pháp hiệu quả qua bài viết dưới đây.
Vì sao trời lạnh khiến đầu gối "biểu tình"?
Theo TS.BS Tăng Hà Nam Anh, Giám đốc Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, thời tiết lạnh có thể làm tăng cảm giác đau khớp gối ở nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi, người có bệnh lý về khớp gối như viêm khớp, thoái hóa khớp, gout hoặc người từng chấn thương đầu gối.
Dưới đây là một số nguyên nhân chính:
- Giảm tuần hoàn máu: Thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, giảm lưu lượng máu đến nuôi dưỡng khớp gối.
- Giãn nở mô: Áp suất khí quyển giảm làm các mô quanh khớp giãn nở, chèn ép dây thần kinh gây đau.
- Ít vận động: Mùa lạnh khiến nhiều người lười vận động, khớp gối kém linh hoạt, sụn khớp thiếu dinh dưỡng.
- Tăng cân: Ít vận động và thay đổi chế độ ăn uống mùa lạnh dễ dẫn đến tăng cân, gia tăng áp lực lên khớp gối.
Tìm hiểu thêm về các thói quen khiến đầu gối ngày càng yếu đi
Giải pháp cho đầu gối khỏe mạnh trong mùa lạnh
Để "xua tan" những cơn đau nhức đầu gối khi trời lạnh, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng đầu gối. Sử dụng bó gối khi ra ngoài hoặc tập thể dục để giữ ấm và bảo vệ khớp gối.
-
- Vận động hợp lý: Duy trì vận động với các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ trong nhà...
- Tắm nước ấm và massage: Giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức.
- Uống đủ nước: Duy trì độ ẩm cho khớp, tăng cường linh hoạt.
- Bổ sung dưỡng chất: Sử dụng các sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho khớp như Eggshell Membrane, Collagen Type 2, Chondroitin Sulfate...
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà cơn đau khớp gối khi trời lạnh không giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Lưu ý:
- Bài viết mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.
- Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào.
Kết luận:
Đau đầu gối mùa lạnh là tình trạng phổ biến, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm thiểu những cơn đau bằng cách áp dụng các biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Nguồn tham khảo: VnExpress