TẶNG THÊM DÙ BẤM TRỊ GIÁ 400k CHO MỖI ĐƠN HÀNG TỪ 2 TRIỆU

Vén màn 6 thói quen khiến đầu gối ngày càng yếu đi

Techtex
Thứ Tư, 14/08/2024 4 phút đọc
Nội dung bài viết

Đầu gối - "bản lề" của cơ thể, đóng vai trò thiết yếu trong mọi hoạt động di chuyển, từ đi, đứng, chạy, nhảy đến leo cầu thang, squat,... Tuy nhiên, khớp gối cũng là bộ phận dễ bị tổn thương nhất, đặc biệt khi chúng ta vô tình "nuông chiều" bản thân bằng những thói quen tưởng chừng vô hại.

Bài viết này sẽ vén màn 6 thói quen tồi tệ mà bạn nên từ bỏ ngay lập tức để bảo vệ đầu gối của mình

1. Bỏ qua những cơn đau đầu gối:

Đau đầu gối không phải lúc nào cũng là dấu hiệu nguy hiểm, nhưng hãy cẩn trọng khi nó ảnh hưởng đến khả năng vận động hoặc khiến bạn không thể thực hiện các công việc thường ngày. Đây là "lời cảnh báo" từ cơ thể, mách bảo bạn cần quan tâm và theo dõi mức độ nghiêm trọng của vấn đề.

2. Thừa cân gây áp lực lên đầu gối

Theo thống kê, cứ 3 người béo phì thì có 2 người có nguy cơ mắc thoái hóa khớp gối cao. Thừa cân khiến áp lực lên đầu gối tăng cao, dẫn đến viêm xương khớp - "kẻ thù" số 1 bào mòn sụn khớp và tiềm ẩn nguy cơ tàn phế. Hãy giảm cân khoa học để "giảm tải" cho đầu gối, bảo vệ "bản lề" của cơ thể.

3. Vội vàng trở lại vận động sau chấn thương:

Dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau chấn thương đầu gối là vô cùng quan trọng để giảm đau và phòng ngừa tái phát. Hãy kiên nhẫn thực hiện theo phác đồ điều trị của bác sĩ, dù là vài tuần hay vài tháng. Vội vàng "xuống sàn" tập luyện có thể khiến bạn "trả giá đắt" bằng những tổn thương nghiêm trọng hơn.

4. Luyện tập quá sức

Tăng cường độ tập luyện đột ngột khiến cơ bắp quá tải, lặp đi lặp lại áp lực lên khớp, dẫn đến viêm gân và đau xương bánh chè. Hãy chú ý khởi động kỹ, tập luyện vừa sức và lắng nghe cơ thể. Đừng quên "thưởng" cho bản thân thời gian nghỉ ngơi hợp lý sau mỗi bài tập cường độ cao.

5. Bỏ qua việc tập luyện các cơ quanh đầu gối:

Theo Mayo Clinic, cơ bắp yếu và thiếu linh hoạt là nguyên nhân chính gây chấn thương đầu gối. Hãy tập trung củng cố sức mạnh cho các cơ xung quanh xương bánh chè, hông và xương chậu để tăng cường sự ổn định và cân bằng cho khớp gối.

6. Lựa chọn giày dép không phù hợp

Giày cao gót, dép lê, hoặc những đôi giày không ôm sát bàn chân có thể khiến đầu gối "phải gánh chịu" nhiều áp lực, dẫn đến đau nhức và tổn thương. Hãy lựa chọn giày dép phù hợp với hoạt động, có độ đàn hồi và hỗ trợ tốt cho phần cổ chân và bàn chân.

Hãy thay đổi những thói quen tưởng chừng vô hại này ngay hôm nay để bảo vệ "sức khỏe vàng" của đầu gối. Hãy nhớ rằng, đầu gối khỏe mạnh sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn mọi khoảnh khắc trong cuộc sống!

 

Sử dụng bó gối giúp tăng cường sức khoẻ đầu gối

Sử dụng bó gối trong các hoạt động thể chất hàng ngày là cách hiệu quả để phòng ngừa chấn thương.

Không chỉ bảo vệ khi tập luyện, bó gối Vital Salveo còn hướng đến mục tiêu hỗ trợ phục hồi với sợi dệt sáng tạo được bổ sung thêm Germanium & Than tre, có khả năng phát ra ion âm & tia hồng ngoại xa khi đeo, mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khoẻ.



Vital Salveo là thương hiệu bó gối rất được yêu thích tại thị trường Âu Mỹ và nhiều quốc gia lớn trên với hàng nghìn lượt đánh giá tích cực trên Amazon, đạt nhiều chứng nhận trong nước và quốc tế. 

Bó gối Vital Salveo rất đa dạng về mẫu mã, với thiết kế chuyên biệt đáp ứng hầu hết mọi nhu cầu vận động từ thể thao cơ bản đến chuyên nghiệp, người đang gặp chấn thương, mới phẫu thuật hoặc người lớn tuổi đang gặp các vấn đề về khớp gối, khó khăn khi di chuyển,v.v....

Khám phá thêm về bó gối Vital Salveo ngay tại đây

Khám phá công nghệ nén liền mạch Seamless để nâng cao hiệu suất

Khám phá công nghệ nén liền mạch Seamless để nâng cao hiệu suất

Thứ Năm, 15/08/2024 1 phút đọc

Công nghệ nén liền mạch sáng tạo của Vital Salveo, được chế tác tỉ mỉ để đáp ứng nhu cầu thể thao đa dạng. Có nguồn... Đọc tiếp

Khớp gối kêu rắc rắc: Nên lo lắng hay không?

Khớp gối kêu rắc rắc: Nên lo lắng hay không?

Thứ Năm, 15/08/2024 4 phút đọc

Bạn có từng lo lắng khi nghe thấy tiếng kêu rắc rắc từ khớp gối? Âm thanh này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau,... Đọc tiếp

Cách phòng ngừa thoái hóa khớp hiệu quả: Bí quyết vàng cho mọi lứa tuổi

Cách phòng ngừa thoái hóa khớp hiệu quả: Bí quyết vàng cho mọi lứa tuổi

Thứ Năm, 15/08/2024 3 phút đọc

Tầm quan trọng của việc phòng ngừa thoái hóa khớp: Thoái hóa khớp là tình trạng sụn khớp bị bào mòn theo thời gian, dẫn đến đau... Đọc tiếp

Bí kíp chọn bó gối phù hợp cho mọi nhu cầu: Thoải mái, Hiệu quả & An toàn

Bí kíp chọn bó gối phù hợp cho mọi nhu cầu: Thoải mái, Hiệu quả & An toàn

Thứ Tư, 14/08/2024 2 phút đọc

Tại sao cần chọn bó gối có kích cỡ phù hợp? Nhiều người lầm tưởng bó gối càng chật càng tốt, nhưng thực tế điều này hoàn... Đọc tiếp

Nội dung bài viết